Зимой надо оставаться в тонусе, чтобы не потерять форму и работоспособность. А некоторые продукты способны принести неоценимую пользу организму
Сонливость и апатия возникают в зимний период из-за дефицита витаминов, отвечающих за настроение и трудоспособность.
Диетологи рекомендуют употреблять несколько продуктов, которые позволят восполнить этот дефицит
Свежевыжатые соки
Особенно апельсиновый фреш — он содержит массу витамина С, активизирующего работу мозга и придающего энергию.
Вода
Обезвоживание организма возможно даже зимой, поэтому постоянно следи за количеством выпитой воды.
Ягоды
В большинстве ягод содержится такое количество антиоксидантов, которые способны взбодрить не хуже кофе. Самые бодрые ягоды — смородина, черника, вишня.
Яблоки
Сочные хрустящие яблоки содержат фруктозу, которая помогает повысить работоспособность.
Травяные чаи
Мы не ошиблись, именно отвары из трав, а не черный или зеленый чай, благодаря большому количеству витаминов насыщают организм и заодно неплохо согревают. Особенно с медом.
